Mantelzorgactiviteiten in gemeente Rhenen

Dinsdag 10 maart: online ouderbijeenkomst ‘Puberbrein & psychische problemen’

Pro Persona geeft deze bijeenkomst over het puberbrein: “De puberteit is een periode vol verandering. Het brein van uw kind is volop in ontwikkeling en ook op hormonaal, emotioneel en sociaal vlak gebeurt er van alles. Dit maakt pubers bijzonder kwetsbaar voor het ontwikkelen van psychische klachten. 75 tot 80 procent van de psychische problemen ontstaan in de puberteit. Leer meer over de ontwikkelingen die uw kind doormaakt en over hoe u psychische klachten vroegtijdig kunt signaleren.”

Voor wie:   ouders/verzorgers met pubers
Tijd:             19.30 – 21.00 uur
Locatie:       online, via Pro Persona
Kosten:       gratis
Aanmelden: rechtstreeks bij Pro Persona via hun website: Webinar voor ouders ‘Puberbrein en psychische problemen’ – Pro Persona

Vrijdag 13 maart: online bijeenkomst ‘Grenzen stellen’

Deze bijeenkomst van Pro Persona is voor iedereen die het soms moeilijk vindt om nee te zeggen of om te zeggen dat iets vervelend is. Hoe doe je dat op een duidelijke manier zonder de ander te kwetsen? Hoe kun je je grenzen aangeven zonder dat de ander boos op je wordt? Wat leer je:
– Hoe je gesprekken beter kunt voeren
– Meer inzicht krijgen in communicatie
– Je grenzen voelen en aangeven
– Nee zeggen en voor jezelf opkomen

Tijd:             10.00 – 11.15 uur
Locatie:       online, via Pro Persona
Kosten:       gratis
Aanmelden: rechtstreeks bij Pro Persona via hun website: Webinar ‘Grenzen stellen’ – Pro Persona

Vrijdag 20 maart: online ouderbijeenkomst ‘Prestatiedruk’

Pro Persona biedt een onlinebijeenkomst over prestatiedruk aan. Lange dagen op school, bergen huiswerk, een bijbaan, sporten en tijd vrijmaken voor vrienden. Jongeren hebben een hoop ballen hoog te houden en willen niet onderdoen voor hun vrienden. In deze prestatiegerichte maatschappij is het al snel niet goed genoeg. In dit webinar bespreekt Pro Persona wat prestatiedruk is, waar het mee samenhangt en wat de gevolgen zijn. Ook geven ze tips over wat u als ouder/verzorger kunt doen om uw kind te ondersteunen in drukke tijden.

Voor wie:   ouders/verzorgers met pubers

Tijd:             10.00 – 11.30 uur
Locatie:       online, via Pro Persona
Kosten:       gratis
Aanmelden: rechtstreeks bij Pro Persona via hun website: Webinar voor ouders ‘Omgaan met prestatiedruk’ – Pro Persona

Dinsdag 31 maart: ‘Weg met stress’ (voor jongvolwassenen)

Pro Persona geeft dit webinar voor jongvolwassenen en studenten die willen weten hoe ze beter om kunnen gaan met prestatiedruk, stress en piekeren. Je krijgt informatie als: wat zijn stress en prestatiedruk precies en hoeveel jongvolwassenen hebben hier last van? Hoe herken je of je hier last van hebt? Wat helpt om stress en prestatiedruk te verminderen? Dit webinar is gratis en anoniem.

Voor wie:   jongvolwassenen

Tijd:             19.30 – 20.30 uur
Locatie:       online, via Pro Persona
Kosten:       gratis
Aanmelden: rechtstreeks bij Pro Persona via hun website: Webinar ‘Weg met stress’ voor jongvolwassenen – Pro Persona

Dinsdag 7 april: online bijeenkomst ‘Meer rust, minder moeten’

Haast je je door het leven en is je to do lijst nooit af? Voel je je moe, onrustig of gespannen? En vraag je je af: hoe doen anderen dat toch? Pro Persona geeft dit webinar voor volwassenen die het gevoel hebben teveel dingen te moeten in hun leven, het te druk te hebben en de balans kwijt zijn. Wat leer je:

– Prioriteiten stellen: Welke ballen wil je hooghouden en welke kan je laten vallen? Hoe kun je rust en ontspanning een prioriteit maken?
– Omgaan met perfectionisme: Welke eisen stel je aan jezelf? Zijn deze verwachtingen haalbaar? En wat levert het op als je de lat lager legt?
– Nee leren zeggen: Nee is ook een antwoord. Vaak doen we dingen uit gewoonte of omdat anderen het van ons verwachten. Vraag jezelf af waarom je dingen doet en of je dat zo wilt blijven doen.

Tijd:             19.30 – 20.45 uur
Locatie:       online, via Pro Persona
Kosten:       gratis
Aanmelden: rechtstreeks bij Pro Persona via hun website: Meer rust, minder moeten voorlichting – Pro Persona

Dinsdag 14 april: online ouderbijeenkomst ‘Naar de middelbare’

Pro Persona verzorgt deze onlinebijeenkomst: “De overstap van de basisschool naar de middelbare school is een grote en spannende stap. Voor veel kinderen een leuke uitdaging, maar voor sommigen roept het vooral spanning op. Wat kun je als ouder/verzorger doen om je kind te ondersteunen bij deze stap?” In dit webinar leer je:
• Wat helpt om spanning te verminderen voor en tijdens het brugklasjaar?
• Praktische tips om met je kind in gesprek te blijven over stress en school
• Zelfvertrouwen vergroten en positief leren denken

Tijdens het webinar ben je anoniem. Kun je niet? Meld je toch aan, achteraf ontvang je een terugkijklink. 

Tijd:             19.30 – 21.00 uur
Locatie:       online, via Pro Persona
Kosten:       gratis
Aanmelden: rechtstreeks bij Pro Persona via hun website: Webinar voor ouders ‘Naar de middelbare’ – Pro Persona

Dinsdag 14 april: informatiebijeenkomst ‘Mijn (T)huis op Maat’ Uw huidige woning levensloopbestendiger maken

Mieke Koot van Mijn (T)huis op Maat vertelt hoe u uw huidige woning levensloopbestendiger kunt maken. Ze bespreekt welke aanpassingen mogelijk zijn en waar u daarbij op moet letten. Mieke laat zien welke eenvoudige technologieën er voor handen zijn die het leven aangenamer maken en uw woonplezier kunnen vergroten. Ze heeft enkele voorbeelden bij, zodat u een indruk kunt krijgen van de opties.

Mieke Koot van Mijn (T)huis op Maat vertelt hoe u uw huidige woning levensloopbestendiger kunt maken. Ze bespreekt welke aanpassingen mogelijk zijn en waar u daarbij op moet letten. Mieke laat zien welke eenvoudige technologieën er voor handen zijn die het leven aangenamer maken en uw woonplezier kunnen vergroten. Ze heeft enkele voorbeelden bij, zodat u een indruk kunt krijgen van de opties.

Tijd:           inloop 13.45, start 14.00 tot ca. 15.45 uur
Locatie:     Het Gastland, Groeneweg 58, Rhenen
Kosten:      gratis
Aanmelden: vóór donderdag 2 april bij Elle via mantelzorg@rhenen.nl of 06 19 42 69 67.

Donderdag 7 mei: ‘Zorgen voor /om een naaste met psychische problemen’

Meer dan 25% van de Nederlands heeft het afgelopen jaar psychische klachten gehad. Voor naasten kan het zwaar zijn om iemand te zien worstelen. Hoe kun je je naaste ondersteuning bieden zonder zelf eronder door te gaan? Tijdens dit webinar van ProPersona krijg je informatie over:
– wat betekent het zorgen voor een naaste voor je?
– wat helpt je je staande te houden in deze situatie?
– de balans tussen draagkracht en draaglast
– waar kun je invloed op uitoefenen en wat kun je beter loslaten?
– waar kun je meer informatie en ondersteuning vinden?

Het webinar is volledig anoniem.

Tijd:             19.30 – 20.45 uur
Locatie:       online, via Pro Persona
Kosten:       gratis
Aanmelden: rechtstreeks bij Pro Persona via hun website: Webinar ‘Zorgen voor /om een naaste met psychische problemen’ – Pro Persona

Maandag 11 mei: workshop ‘Maak je eigen verwonderboekje’

In deze workshop duikt u in een wereld van kleur, vorm en verbeelding. Gewoon heerlijk bezig zijn met uw handen: knippen, scheuren, plakken, bladeren, tekenen… en vooral verwonderen.

Waar verwondert u zich over? Door te bladeren in tijdschriften, mooie papiertjes en gevonden woorden komt u vanzelf verrassingen tegen: beelden die u raken, kleuren die u blij maken, teksten die iets in u losmaken. Alles mag, niets moet—het gaat om uw plezier en ontdekkingstocht.

We werken met verschillende vormen, zoals:

• Rondjesboekje – Knip rondjes uit tijdschriften en maak met lint of touw een speels boekje.
• Vouwboekje – Vouw vierkant papier tot een klein schatkistje van ideeën en verbeelding.
• Leporello – Vouw een lange strook papier zigzag en vul elke pagina met tekeningen, woorden, collage of wat je maar wilt.

Alle drie de boekjes zijn prachtig af te ronden met een voor- en achterkant en een lint of touwtje om uw creatie samen te binden.

Heeft u thuis nog mooi papier, briefjes, linten, oude kaarten of andere schatten die u wilt verwerken? Neem ze gerust mee … alles krijgt een plek in uw persoonlijke verwonderboekje.
Laat uw handen gaan, laat uw hoofd rusten en laat u verrassen door wat er ontstaat.
Tijd:                    18.45 inloop, 19.00 – ca. 20.30 uur
Locatie:              Buurtgarage, Valleiweg 16, Rhenen
Kosten:              €3 eigen bijdrage voor mantelzorgers, €5 voor niet mantelzorgers
Aanmelden: vóór 5 mei april bij Elle via mantelzorg@rhenen.nl of 06 19 42 69 67.

Dinsdag 19 mei: ‘Geluk is ook niet alles’

“We krijgen helaas allemaal te maken met verdriet en tegenslag in het leven. Vaak zijn we geneigd psychisch leed weg te stoppen. We willen enkel ruimte maken voor geluk in ons leven. In dit webinar leer je wat het je oplevert als je ook ruimte maakt voor emoties als verdriet, schaamte en woede. Hoe kun je psychisch leed met meer afstand en zonder oordeel waarnemen en zelfs accepteren en zien als onderdeel van het leven?” Dit webinar van ProPersona is een introductie in ‘Mindfulness’ en ‘Acceptance and Commitment Therapy’ (ACT). Je leert:
– Acceptance and Commitment Therapy: hoe je milder kan worden naar je ‘negatieve’ gedachten en emoties.
– Mindfulness: hoe je met meer aandacht kunt leven in het hier en nu
– minder te oordelen over jezelf en anderen.
– te ontdekken wat voor jou het belangrijkst is en hoe u dit als ‘kompas’, als richting in uw leven, kunt gebruiken.

Het webinar is gratis en volledig anoniem.

Tijd:             19.30 – 20.45 uur
Locatie:       online, via Pro Persona
Kosten:       gratis
Aanmelden: rechtstreeks bij Pro Persona via hun website: Webinar ‘Geluk is ook niet alles’ – Pro Persona

Woensdag 20 mei: online ouderbijeenkomst ‘Spanning en stress thuis’

Wanneer je als ouder / verzorger zelf gespannen bent of stress hebt, kan dat impact hebben op het hele gezin, inclusief je kind(eren). “Op zulke momenten kan opvoeden extra zwaar aanvoelen, een uitdaging die veel ouders zullen herkennen. Spanning en stress blijven niet onopgemerkt; ze kunnen het gedrag en welzijn van je kind beïnvloeden, soms op manieren die je niet direct ziet.” Tijdens dit webinar gaat Pro Persona in op hoe spanning en stress zich kunnen uiten binnen het gezin en wat dit met je gezin doet. We bespreken hoe je signalen van stress kunt herkennen, zowel bij jezelf als bij je kind, en hoe je hierover in gesprek kunt gaan.

Tijd:             19.30 – 21.00 uur
Locatie:       online, via Pro Persona
Kosten:       gratis
Aanmelden: rechtstreeks bij Pro Persona via hun website: Webinar voor ouders ‘Spanning en stress thuis’ – Pro Persona

Donderdag 4 juni: bijeenkomst Parkinson

Bijeenkomst voor mensen met Parkinson en hun partners.

Tijd:            inloop 13.45, start 14.00 tot ca. 15.30 uur
Locatie:      Gastland, Groeneweg 58, Rhenen
Kosten:      gratis
Aanmelden: vóór 28 mei bij Elle via mantelzorg@rhenen.nl of 06 19 42 69 67.

Vrijdag 19 juni: online bijeenkomst ‘Minder piekeren’

Er zijn veel situaties die zorgen opwekken. Gezondheid, de kinderen, werk, geld of relaties. Langdurig zorgen, piekeren en negatief denken kunnen gezondheidsproblemen opleveren. Maar ermee stoppen is vaak niet zo makkelijk. Tijdens dit webinar van Pro Persona komen de volgende onderwerpen aan bod:
– Wat is piekeren?
– Piekergedachte als gewoonte.
– Inzicht in uw eigen piekergedachte.
– Omgaan met piekeren.

Het webinar is anoniem. Heb je je aangemeld maar kun je toch niet? Je krijgt een terugkijklink toegestuurd.

Tijd:             10.00 – 11.15 uur
Locatie:       online, via Pro Persona
Kosten:       gratis
Aanmelden: rechtstreeks bij Pro Persona via hun website: Webinar ‘Minder piekeren’ – Pro Persona

Woensdag 16 september: workshop bloemschikken

Onder begeleiding van Antoinette van ‘Antoinette’s bloemen’ gaan we aan de slag met een mooi herfststukje op oase. Mantelzorgers mogen een +1 meenemen. Heb je zelf een

Tijd:            inloop 14.15, start 14.30 tot ca. 16.00 a 16.30 uur
Locatie:      Buurtgarage, Valleiweg 16, Rhenen
Kosten:     €7,50 voor mantelzorgers; €12,50 voor niet-mantelzorgers
Aanmelden: vóór woensdag 2 september bij Elle via mantelzorg@rhenen.nl of 06 19 42 69 67.

Dinsdag 22 september: training ‘Goed omgaan met dementie’

Wilt u meer weten over dementie: hoe herkent u het en hoe gaat u er mee om? Bijvoorbeeld omdat u vermoedens heeft dat u partner, ouder of ander familielid symptomen vertoont? Of omdat u in uw vrijwilligerswerk in aanraking komt hiermee? Schrijf u in voor deze training! De training wordt gegeven door twee ervaren trainers van Samen Dementievriendelijk. De trainers geven uitleg over dementie, hoe u dementie kunt herkennen en hoe er mee om te gaan. Er wordt ook geoefend met voorbeelden uit de dagelijkse praktijk. De trainers vertellen ook hoe u het geleerde in de praktijk kunt toepassen en ze geven tips. Heeft u vragen over bepaald gedrag? Of wilt u tips over hoe u met zaken waar u tegenaan loopt om kunt gaan? Stel ze tijdens de training! Er is volop ruimte voor vragen.

Tijd:            inloop 18.45, start 19.00 tot ca. 21.30 uur
Locatie:      Het Gastland, Groeneweg 58, Rhenen
Kosten:     gratis
Aanmelden: vóór dinsdag 7 september bij Elle via mantelzorg@rhenen.nl of 06 19 42 69 67.

Woensdag 30 september: jongeren webinar ‘Dipje of depressie – informatie & tips over somberheid’

Webinar voor jongeren van 16 – 30 jaar. “Iedereen voelt zich wel eens somber. Maar wanneer is het gewoon een rotperiode, en wanneer is er meer aan de hand? Wat kun je doen als het niet meer vanzelf overgaat? En hoe help je jezelf (of een ander)? In dit webinar praten we open over somberheid, depressieve gevoelens en negatieve gedachten.” Deelname is anoniem – niemand kan je zien tijdens het webinar. Met de hosts chatten kan wel.

Tijd:             19.30 – 20.30 uur
Locatie:       online, via Pro Persona
Kosten:       gratis
Aanmelden: rechtstreeks bij Pro Persona via hun website: Jongerenwebinar ‘Dipje of depressie’ – informatie en tips over somberheid – Pro Persona

Vrijdag 2 oktober: online ouderenbijeenkomst ‘Je kind beter in balans’

Pro Persona geeft in dit webinar informatie over stress, angst en somberheid bij kinderen van 6 t/m 10 jaar. Je krijgt praktische tips om met je kind in gesprek te gaan / blijven, je kind te leren omgaan met tegenslagen en het vergroten van positieve mindset en zelfvertrouwen. Tijdens het webinar ben je anoniem. Kun je niet? Meld je toch aan, achteraf ontvang je een terugkijklink. 

Tijd:             10.00 – 11.30 uur
Locatie:       online, via Pro Persona
Kosten:       gratis
Aanmelden: rechtstreeks bij Pro Persona via hun website: Webinar ‘Je kind in balans’ – Pro Persona

Maandag 23 november: bijeenkomst Rouw bij levend verlies

Er wordt gesproken van ‘levend verlies’ bij afnemende fysieke of mentale gezondheid. Bijvoorbeeld door een ongeluk, hersenbloeding of dementie. Dit kan (onbewust) gevoelens van rouw met zich meebrengen. Geestelijk verzorger Eva Smit vertelt meer over dit onderwerp. We staan stil bij wat rouw voor ieder van ons betekent en welke emoties dit met zich mee kan brengen. Er zal ook ruimte zijn om, indien gewenst, ervaringen met elkaar uit te wisselen.

Tijd:            inloop 18.45, start 19.00 tot ca. 20.30 uur
Locatie:      Het Gastland, Groeneweg 58, Rhenen
Kosten:     gratis
Aanmelden: vóór dinsdag 17 november bij Elle via mantelzorg@rhenen.nl of 06 19 42 69 67.